こんにちは！

DEED練馬店です！

今年もあと数日です💦

皆様はどのような一年をお過ごしになられましたか？

来年の新たな目標にボディメイクを挙げてみてはいかがでしょうか🤔🤔

練馬店ではパーソナルトレーニングを行うにあたっての目標に向けて最短距離でゴールできるようにサポート致します‼️

さて、本日は「ダイエット時の空腹対策」についてお話し致します！

ダイエットの時は食事量が減り、お腹がすくタイミングが多くなります😭😭

でも食べてはいけない。食べれない。と制限をかけてしまいます💦

そんな時におすすめの食べ物を紹介していきます🤩

◉サラダチキン

タンパク質が豊富で糖質や脂質が少ないためカロリーも抑えられ筋肉の分解も抑えてくれます！

◉あたりめ

かみごたえがあり、カロリーがほとんどないうえ、食べた感覚になるためおすすめです✨

◉カリカリ梅

とてもカロリーが低く美味しいです！

クエン酸が入っているため、トレーニング後の疲労回復にも役立ちます‼️

◉プロテイン

水に対して、お腹に溜まりやすく美味しくタンパク質を取れるため良いです👍

◉サラダ

野菜は食物繊維豊富のため、カロリーがとても低いです‼️また、ビタミンなども取れるため免疫力の低下を予防します🤩茹で卵なども入っていると、同時にタンパク質も取れますね！

カロリーの低いものやタンパク質を多く含むものを取るようにし、小腹を埋めましょう‼️

タンパク質は筋肉の分解を防ぐ他、筋肉の材料にもなるため、定期的に取るのがおすすめです🥳

下記にタンパク質（プロテイン）についての記事を記載致します。👇

https://deed-gym-nr.com/archives/945

いかがでしたでしょうか？

DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

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