こんにちは！
DEED練馬店です！
春も近づいてきており暖かい陽気の日も多くなりましたね😊
夏に向けて今から準備しませんか？
練馬店ではパーソナルトレーニングを通してどんな体になりたいのかなどの目標に対して一人一人に寄り添ってプログラミングしております‼️
さて、本日の題材は「グルテンフリーダイエット（GF）」についてです！
よく耳にするキーワードだと思いますが、本当にグルテンを避けるから痩せるのでしょうか？
解説していきます💪
グルテンとは？
グルテンとは小麦などの穀物に含まれるタンパク質の主成分のことを言います。
なぜグルテン抜くと痩せるの？
小麦に含まれているので、パンなどを避けるようになります🧐
パンは糖質の分類のため、糖質を食事から抜くことになります。
その結果…
糖質制限と同じことをしているため痩せるのです！
パンの代わりに米などを食べなければ、主食である糖質が食事内からなくりますね👏
だから痩せるのです！
グルテンフリーの本当の目的とは？
グルテンフリーの目的は、グルテン過敏症の方の症状を無くすために行われます！
グルテン過敏症の方がグルテンを抜くと便秘や下痢の解消、腸内環境の改善が見られます✨
※グルテン過敏症とはセアリック病とも呼ばれ、小麦などに含まれるグルテンを摂取すると異常に免疫反応が起きてしまい、腸の粘膜に障害が怒る病気です。
グルテンを抜けば痩せるからとグルテンフリーのパンを食べても糖質の量は変わらないため痩せません💦
そのような考えではなく、糖質を抜くから痩せると言う考えに変えましょう‼️
下記にダイエットの食事に関してましての記事を記載いたします。👇
ケトジェニック（糖質制限）
https://deed-gym-nr.com/archives/1152
様々なダイエット方法
ダイエット法は糖質制限だけなの？
DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
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