こんにちは！

DEED練馬店です！

緊急事態宣言が延長になってしまいましたね💦

リモートワークや外出自粛により家にいる機会が多くストレスが溜まってしまう方が多いのではないでしょうか？

本日は「ストレス」についてお話しさせて頂きます！

練馬店ではパーソナルトレーニング中にトレーニング内容の他にもストレスの対処法の提案なども行っております✨

ストレスとは？

外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことを言います。

要因としては、

・環境的要因

・身体的要因

・心理的要因

・社会的要因

が挙げられます🤔

トレーニングやダイエットに及ぼす影響とは？

人はストレスの刺激を受けると、

「コルチゾール」

というストレス反応を引き起こすホルモンを分泌します。

適量のコルチゾールの放出であれば体の炎症を鎮め、凝りやこわばり、痛みを感じるのを防いでくれる作用があります！

しかし‼️

多くのストレスがかかってしまうとそのコルチゾールが過剰に分泌してしまいます💦

過剰に分泌されたコルチゾールは本来血糖値の代謝の役割を果たしていますが、調整不全に陥った血糖代謝により太ってしまうと言うことが起こります😱

また、コルチゾールには筋肉を分解するといる作用もあります。。。

せっかく付けた筋肉が台無しですね😓

ストレスを感じることなどは避け、感じた時はしっかりと発散できる方法を持っておくと良いですね‼️

DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】



初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️

@deed_gym.tokyo

https://deed-gym.com


都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095

【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383

【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698

#personaltraininggym #パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルジム#練馬パーソナル#deed#練馬区#練馬#nerima#東京#tokyo#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード