こんにちは！

DEED練馬店です！

新年度が始まり、新しい職場や現場などでドキドキやワクワクで睡眠がとれない✨

なんて方が多いのではないでしょうか😅

練馬店では、パーソナルトレーニング中に眠りにつけない時の対処法などの提案も行っております‼️

さて本日は上記にもありました、睡眠のお話です！

睡眠不足になるとトレーニングにどんなマイナスを与えるのか、トレーニングをすることによって睡眠にどんな効果があるのかをお話し致します💪

睡眠不足によるトレーニングの影響

睡眠不足でトレーニングを行うとトレーニングボリュームが落ちてしまい、効果が落ちてしまいます💦

せっかくのトレーニングなのに、追い込めないともったいないですね🥺🥺

眠い中トレーニングを行う方もいらっしゃる為、万人がというわけではありません🙇‍♂️

トレーニングが与える睡眠への影響

習慣的にトレーニングを行うことで、睡眠の質が向上します🤩

また、トレーニング中は興奮作用が働きますが、トレーニングが終わるとリラックス作用に切り替わる為、眠りが良くなるのです！

しかし、寝る直前のトレーニングはやめましょう🤔

興奮状態が続いてしまい、なかなか寝付けなくなってしまいます💦

また、普段寝ている時間にトレーニングをすると体がストレスを感じてしまうこともあります。

寝る前3時間前までにはトレーニングを終わらせましょう！！

DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

---

ここでご報告があります📣

4月1日に”DEED赤羽店”がオープン致しました㊗️

都内では7店舗目となります✨

綺麗な施設に整った器具により効果的なトレーニングを提供できます！

今なら初回トライアルがなんと、、、、、、

無料です‼️

皆さん、

無料ですよ⁉️

今しかありません！

是非足を運んでみてください🙇‍♂️🙇‍♂️

【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】



初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️

@deed_gym.tokyo

https://deed-gym.com


都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095

【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383

【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698

#personaltraininggym #パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルジム#練馬パーソナル#deed#練馬区#練馬#nerima#東京#tokyo#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード