こんにちは！
DEED練馬店です！
7月に入り雨の量が増え、梅雨を感じるシーズンになりましたね☔️💦
マスクをしながらの運動は呼吸がしにくく、キツく感じることもありますが、気持ちの良い汗をかけます😊
DEED練馬店ではパーソナルトレーニング中、空調の調整を行い、皆様に快適なトレーニングをして頂けるように努めております‼️
本日はこんな季節だからこそ家トレをしようとする方などが、よく目にする
「たったの○分で腹筋を割る方法！」
これについて解説していこうと思います！
1日で腹筋は割れるのか？
単刀直入に言いますと、1日数分でのトレーニングでは腹筋は割れにくいです。
ただ、もともと腹筋自体は割れているものですので、腹筋の筋肉量がある方などは割れて見える可能性はあるかもしれません‼️
また、乳酸を溜めるようなトレーニングを行うと「パンプアップ」という筋肉が張る現象が起き、割れて見えることもあります。
腹筋が割れて見えるメカニズムとは？
結局は腹筋周りのお肉を無くすことです👍
食事の調整や制限、それにプラスして筋トレや有酸素運動などの運動を取り入れることで体脂肪を減らし、筋肉組織をより目立つようにすることが必要となります🤔
1日これを○分やっているから腹筋が割れる！！
と言っても、その運動での消費カロリーはそこまでのものではないため、いつも通りの食事をしてしまうとカロリーオーバーとなり、なかなか脂肪が落ちません😱😱
ボディメイクは短期間では成果は出にくいため、ゆっくりと長い期間をかけて体を変えていきましょう！
僕たちが全力でサポート致します💪
練馬区内でパーソナルトレーニングをやってみたい！！
と考えている方は是非一度ご来店してみてください🙇♂️
下記に食事や腹筋のトレーニングの記事を記載致します✨👇
「ダイエット法は糖質制限だけなの？」
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「GI値を落として、糖質を食べても太りにくい食事！？」
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「冬こそ周りに差をつけるチャンス🔥引き締まったお腹を作ろう‼️」
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「寝ながらできる！【10回で追い込む】腹筋トレーニング🔥」
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「ダイエット時の空腹対策‼️」
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「ケトジェニックダイエット（糖質制限）の大きな落とし穴😱😱」
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「プランクの変則！？お腹全体を引き締めよう🔥」
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「グルテンフリーについて㊙️情報」
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「ダイエット時の脂質の摂り方」
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「ダイエットでカロリーを減らしすぎてはいけない理由」
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DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
お待ちしております🙇♂️🙇♂️🙇♂️
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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