
こんにちは!
DEED練馬店です!
3月も半ばに入り、本格的に夏に向けて体をつくらなきゃ!!
という方が増えてきたのではないでしょうか??
皆さん今からでも間に合いますよ‼️
練馬店ではパーソナルトレーニングの他、お客様に有益な情報をこちらのブログにて発信しております😊
体を作るにあたり、スポーツをしていたのは5年以上も前のこと…
4.5年前まではちゃんとやってたんだけどね、、
なんて、思っている方はいらっしゃいませんか⁉️
そんな方達に朗報です✨
「マッスルメモリー」という言葉をご存知でしょうか??
この「マッスルメモリー」が嬉しい役割を果たしてくれるのです!
☑️マッスルメモリーとは
マッスルメモリーとは簡単に言えば「筋肉の記憶」です。
運動やトレーニングをやめてから8~10年以内であれば、再びトレーニングをすると短期間である程度の筋力や見た目が戻ると言われています👏
短期間とは人間の細胞の入れ替わりが約3か月で77%起こると言われているため、早い方だと3ヶ月ほどで効果はでできます!
個人差ありきの為、じっくりと頑張りましょう🔥
ただ、初心者の方と比べては成長スピードは断然違います👍
☑️最初から当初の重さで行うのか?
これは怪我の原因になります😰
どんなに筋肉が記憶しているからと言っても筋肉たちはトレーニングの負荷に慣れていません。
まずはフォームを安定させ、追い込むギリギリまでを目安に行いましょう!!
ある程度慣れてきたら徐々に強度を上げていくのが良いです💪
☑️10年以上の人は効果はないのか?
正直なところ、これは解明されていない為、はっきりとした答えは言えません🙇♂️
ただ、マッスルメモリーは10~15年と言われることもある為、過去にトレーニング経験のある方はトレーニング知識やフォームなどは備わっていると思いますので、すぐに成果は出ないかもしれませんが、初心者の方よりは絶対に成長は早いはずです!!
どんなことよりもまずは怪我をしないでトレーニングを続けることです!
まずは正しいフォーム、正しいトレーニングの組み方でトレーニングを行いましょう‼️
あなたの理想を作る、サポート役に選んでは頂けませんでしょうか?
練馬区でパーソナルジムをお探しの方は是非、DEED練馬店にてお話しをお聞かせください😊
ご来店心よりお待ちしております🙇♂️
尚、現在TikTokやYouTubeなどの活動もしております‼️
ご自宅でのトレーニング、ボディメイクやダイエットの豆知識などを配信しております!
少しでも皆さんのお役に立てればと思っております😎
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
https://deed-gym.com
9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉 京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル1F
🚉 築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 05035543523
#personaltraininggym #パーソナルトレーニングでトレーニングをして中ににジム#練馬パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルジム#練馬パーソナル#deed#練馬区#練馬#nerima#東京#tokyo#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード