ボディメイク=鶏胸肉とブロッコリーではない🍖

こんにちは!

DEED練馬店歩く胸肉こと鈴木です🙇‍♂️

梅雨明けしたのにもかかわらず、気温が少し下がり、湿度が上がり雨模様が続く日々ですね💦☔️

ジメッとしており気持ち悪さがありますね。。

そんな時こそトレーニングで気持ちの良い汗を流しませんか??

外から浴びる水っ気より体から汗を流した方が絶対に気持ち良いですよ‼️

練馬店でパーソナルトレーニングを受けてみませんか??

ストレス発散、リフレッシュなど体の変化以外にもたくさんの良いことがあります✨

もちろん体を変えたい方もお待ちしております😊

さて本日は、皆さんボディメイクと聞くと

🍖「鶏胸肉とブロッコリー」🥦

という印象が強くありませんか??

では本当に鶏胸肉とブロッコリーでないといけないのか。

本日はその「鶏胸肉」についてお話ししようと思います✌️

🍖鶏胸肉が選ばれる理由

⚫︎低脂質、高タンパク質

これはボディメイクにおいてとても大切なことですね‼️

なるべくカロリーの低いものでタンパク質を取りたいですよね!

脂質と炭水化物を抑えたものでタンパク質を摂りたい時にとても良い食材となります💪

⚫︎低価格

プロテインを全ての人が飲むとは限りません。

なかなか手をつけにくい方もいらっしゃるはずです💦

そんな時、赤身肉などを毎日食べられたら良いですが、高いですよね、、

しかし!!!

鶏胸肉は100gあたり40~70円ととても低価格で買うことができます🤩

特に学生などには向いているかもしれません!

ただ、ここで出てくるのが

「パサパサ問題」💦

どうしても鶏胸肉はパサパサ感が抜けませんよね。。

飽きてしまう、どうも美味しいと思えない。

そんなことを思ってしまうと折角ダイエットをしたいと心に決めているのに、継続ができません😨

そんなあなたに!!

鶏胸肉と同じくらいのカロリーの代用品をいくつかご紹介いたします✨

⚫︎サーモン(刺身)

⚫︎鶏もも肉(皮なし)

⚫︎鱈

⚫︎マグロ(赤身)

⚫︎卵白

⚫︎砂肝

⚫︎カツオ

⚫︎海老

⚫︎タコ

⚫︎イカ

このように低脂質、高タンパク質の食材は鶏胸肉以外にも沢山あります!

知ってる方もいらっしゃると思いますが、良く食べていいの?と聞かれます。

結論、

大丈夫です🙆‍♂️👏

結局のところ鶏胸肉を食べても上記のものを食べてもカロリーや栄養素が同じであれば問題ありません‼️

例)鶏胸肉100g→108kcal

 鶏もも肉100g→116kcal(皮なし)

あら!!!

ほとんど変わりませんね😊

このように、もちろん鶏胸肉が1番安く手に入りやすいですが、飽きをつくらないという意味合いでも様々な食材を使ってダイエットをしていくというのも良いのではないでしょうか??

ダイエット料理のバリエーションも増え、女性は男性の胃袋も掴め、男性はその作って頂いたもので体が格好良くなる🫣

一石二鳥ですね!!!

さぁ、皆さんスーパーで売り切れになる前に、上記の食材を手に入れて、美ボディも手に入れちゃいましょう🫵

スーパーで売り切れになっていたら、この記事を見て頂けたのだなと嬉しく思っておりますね!

練馬区の方はスーパーに行く前に、一旦DEED練馬店までご来店くださいませ🙇‍♂️🙇‍♂️

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