こんにちは！
DEED練馬店の鈴木です‼️
もうすっかりバキバキの身体はなくなり、ぷにぷにむちむちの身体になってきました(^^)v
だいぶ季節も冬に近づいてきましたね⛄️
かなり空気も乾燥しています😶🌫️
しっかりとこまめな水分補給を心がけましょう！
また、運動をすることで身体も温まります！
今からやっておけば、夏前に焦ることもありません‼️
今やらずに、いつやりますか⁉️
来年の夏こそ！
と思っているそこのあなた！！
今、DEEDの門を叩くべきなのではないでしょうか？
私、鈴木は練馬店でお待ちしていますよ👍
本日は、トレーニング後に摂るべきもののトップ5を解説と共に発表したいと思います🙇♂️
第5位
HMB
これはアミノ酸をより分解したもので、「ロイシン」というアミノ酸が体内で分解される時に発生する代謝物になります！
これは筋肉の合成のスイッチの役割や筋肉の分解を抑える効果があります！
また、アミノ酸よりも吸収が早いなどの良い点がありおすすめです✨
第4位
グルタミン
これもアミノ酸の一種ですね！
効果としては免疫の低下防止です‼️
特にトレーニング直後は著しく免疫が低下してしまい、風邪をひきやすいです💦
そのため、トレーニング直後に免疫を低下させないために摂るものです！
ただ、最近のプロテインにも含まれることもあるため、入っているのであれば、単体で摂らなくても良いのかなと思っております😊
第3位
BCAA
これはバリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸からなるサプリメントです！
BCAAには強い筋肉の分解を抑える作用があり、また、筋タンパク質合成の促進をしてくれるため、タンパク質の吸収が良くなります🔥
EAAでも良いですが、EAAは全ての必須アミノ酸（9種類）が入っているため、BCAAの3種類を同じ分取ろうとすると多くの量を飲む必要があります。
値段も安いため、おすすめです👍
第2位
糖質（炭水化物）
これは液体状のものが良いです！
（ジュースやゼリー飲料、マルトデキストリン などのサプリメント）
これは糖質を摂ることにより、筋肉のエネルギー補給に合わせ、血糖値が上がり、インスリンの働きにより、筋タンパク質の合成率が上がりインスリン自体が筋肉を強くする作用を持つため筋肥大に効果的です！
第1位
プロテイン
これは筋肉の唯一の材料のタンパク質を摂るためですね‼️
リアルフードでも良いですが、消化吸収に時間がかかるため、トレーニング後はすぐに補給をしたいため、比較的吸収の早いプロテインを摂ることがおすすめです😊
特にトレーニング後はすぐに吸収をさせたいため、消化がない、もしくは少ないものを摂ることが推奨されます！
飲み物は消化がほとんどないためトレーニング後の補給には向いています！
コーラ好きの皆さん！
朗報です✨
ダイエット中であっても、トレーニング後であれば、飲んで大丈夫ですよ！！！！
ビックニュースですね🥸
是非、コーラなどを楽しみながら引き締まった身体を作り上げていきましょう！
僕はそのお手伝いをさせて頂きたいと思っております🙇♂️🙇♂️
身体を変えたければ、僕を頼ってください！
「DEED練馬店」
「DEED練馬店 鈴木誠人」
「食いしん坊トレーナー 鈴木誠人」
と検索ください！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
https://deed-gym.com
9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉 京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル1F
🚉 築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 05035543523
#personaltraininggym #パーソナルトレーニング後の後にでトレーニングトレーニングをして中ににジム#練馬パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルジム#練馬パーソナル#deed#練馬区#練馬#nerima#東京#tokyo#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード
