おはようございます☀
DEED練馬店です！
✅これから運動を始めたい！
✅運動したけど、続かなかった！
そんな方のために、挑戦力を高める(=運動を続ける)メンタルの作り方をご紹介します✨
運動の分野だけでなく常に挑戦し続けることで、仕事やプライベートでも活かせるので、ぜひご覧ください👍👍👍
1️⃣直接的達成経験
簡単に言うと、運動における成功体験をすることです！
自分で決めた目標を成功することで自己効力感がついていきます！
それによって、より理想の体になるために頑張ろう、運動続けよう、といったメンタルが作れます🤩
簡単な目標から行なっていくのがオススメです‼️
パーソナルトレーニングに通い始める！
といった軽いものでも大丈夫です🙆♀️🙆♂️
2️⃣代理的経験
誰かの成功体験を聞いて、自分も出来そうだ！と思うことです。
自分と同じような環境で成功した話を探すとより、出来そうだというメンタルが作れるのでオススメです✨
ダイエットなら、同年代または同職種の方の成功体験を探すのが良いですね💪💪💪
例えば、
DEED練馬店でママ友の〇〇さんダイエット成功したらしいよ！
それなら、私も出来そうね。
といった感じです！
3️⃣生理的情動的喚起
簡単に言うと、気分が良いときにやってしまおうという事です😏
そのとき自分の気分が良ければ、いつも腰が重いことでもスタートできることは多いですよね！
単純な話ですが、そういうものです😅
練馬店だけでなく、パーソナルトレーニングを受け続けて目標達成している方も初回トライアルに来る際は、気分が良いときだったのかもしれませんね😁
皆様いかがだったでしょうか？
成功体験をしたり、聞いたりすることや自らの気分が良い時などを利用して運動を始め、習慣化し、理想の健康を手に入れましょう👍👍👍
DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
お待ちしております🙇♂️🙇♂️🙇♂️
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