こんばんは！

パーソナルトレーニングジムDEED練馬店です！

最近、暑い日が続きマスクを着用しながらの外出はかなり生き苦しいですね😢

喉も乾きにくく、呼吸もしにくい為、合間を見てこまめな水分補給がより一層大切な季節なりました😓

皆様もくれぐれもお気をつけ下さい😭

外での運動も難しくなってきており、最近はより自宅でトレーニングされる方が増えてきている印象を受けます🤔

最近ではトレーニングに慣れてきた方や、これからトレーニングを始められる方が、トレーニング器具を購入し、ご自宅でトレーニングする方が多くいらっしゃいます🤩

練馬店にもご自宅にトレーニング器具がある会員さんがいらっしゃり、パーソナルトレーニングの際に器具の使い方や、自宅でも行いやすいトレーニング方法などのアドバイスをさせて頂いております‼️

そこで定期的に、自宅でのトレーニングにあると便利なトレーニング器具を紹介させて頂きます💪

✅ダンベル

自宅でのトレーニングは基本、自重(自分の体重)で行う事が多いです！

ペットボトルや袋などで重りを作る事はできますが、どうしても持ちにくかったり、重さに限界があるなどのデメリットがあります😱

ダンベルはトレーニングする際に持ちやすいように設計されており、1kgから自分が扱いたい重さを選べる為、トレーニングの質が上がります✨

自重では鍛えにくい部位のトレーニングも行える為、非常に有効的です🔥

また、自宅用のダンベルは、重さを調節できる可変式のダンベルがオススメです🤩

実際、ダンベルを買おうと思っても

何キロを買えばいいのかわからない、、

できる種目とできない種目がある、、

などの事がおきてきます😨

可変式ダンベルですと、一つの物で重りを1kg～上限まで調節できる為、ご自身でその場で重りの調整が行えます‼️

また、いくつかダンベルを購入するより可変式ダンベルを購入する事で、物自体がコンパクトのため、場所を取らないのもメリットです！

種類によっては、重りを付け替える為に、壊れやすい物も存在します😥

予め使用頻度が多いダンベルがありましたら、その重さのダンベルを購入するのも良いです☺️

他にも家のトレーニングでオススメの器具がございますので、どんどん紹介していきます💪

DEED練馬店では

上記以外でもパーソナルトレーニングの際にお客様に有益な情報を提供させて頂いております。

ぜひ、一緒にDEEDしましょう

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