こんにちは！
DEED練馬店です！
今回は家でオススメのトレーニング器具をご紹介致します✨
家でのトレーニングは基本自重になりますが、道具を使う事によって、背中や腕、肩などトレーニングする事が難しい部位でも容易に行うと事ができます‼️
しかし、ダンベル は場所を取り、床を傷つくのが怖く中々購入に踏み込めない方は多くいらっしゃいます😥
そこで今回は、場所を取らず簡易的な道具でトレーニングが行える【ゴムチューブ】をご紹介致します🤩
練馬店にもご自宅にトレーニング器具がある会員さんがいらっしゃり、パーソナルトレーニングの際に器具の使い方や、自宅でも行いやすいトレーニング方法などのアドバイスをさせて頂いております‼️
✅ゴムチューブ
◆メリット
・ご自宅に揃える際に場所を取らない！
・持ち運びも簡単で、出先や外出時でも比較的トレーニングしやすい！
・ゴムの伸長性が強いものから低いものまである為、自分の負荷に合わせて調整が可能！
・強度が低いチューブだとストレッチなどのコンディショニングに使える！
◆デメリット
・消耗品のため、使う頻度に応じては反発がどんどん弱くなってきてしまう
・重さの表記がなく、トレーニングの際の細かい微調整ができない
・負荷に応じてチューブを買いそろえる必要がある
✅こんな人にオススメ‼️
・トレーニング器具で場所を取りたくない方
・出先や外出時にトレーニングしたい方
・肩や腰回りの機能改善をしたい方
ゴムチューブは場所も取らず、短く持ったり、長く持ったりすると、ご自身での負荷の調整が可能となります🤩
また、バックやカバンにも入る為、持ち運びも便利です✨
両脇に取っ手がついているチューブはトレーニングに向いており、繋がっているチューブ(セラバンド)はコンディショニングに向いております‼️
皆様の使用用途に合わせてお選び下さい☺️
また、チューブなら以前ご紹介させて頂いた以下のトレーニングが自宅でも可能となります‼️
⬇︎肩のトレーニング
⬇︎背中のトレーニング
https://deed-gym-nr.com/archives/904
今後はチューブトレーニングも載せていきます🤩
他にも家のトレーニングでオススメの器具がございますので、どんどん紹介していきます💪
DEED練馬店では
上記以外でもパーソナルトレーニングの際にお客様に有益な情報を提供させて頂いております。
ぜひ、一緒にDEEDしましょう
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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