こんにちは！
DEED練馬店です！
今月も早くも半分が過ぎました🥺
今年中に少しでも体重を落としたい！痩せたい！
という方はいらっしゃいませんか？
練馬店ではお客様のニーズに合ったパーソナルトレーニングのプログラムを作成し、忙しい方でも結果を出せるプログラムをご提案しています‼️
本日は、「同じ体重での見た目の違い」についてです！
皆さん！自分と同じ体重などに、あの人は引き締まった体をしているなぁ🧐
と思ったことはありませんか？
想像がつかない方はボディビルダーとお相撲さんを想像してみてください！
例えば、両方が共に100kgだとしたら、全然見た目が違いますよね？😊
上記のことについて、脂肪と筋肉の質と共にお話ししていきます‼️
どれくらいの違いがあるの？
脂肪と筋肉をそれぞれ1kgと仮定し、体積を比べると、
脂肪 : 筋肉＝1 : 0.8
となります！
重さを同じにして比べてみると、脂肪より筋肉の方が組織の密度が高く、重量当たりの体積が小さい為、引き締まって見えるのです🤩
また、ダイエットをしていく中で、当初と体重が変わらないのに引き締まった‼️
と感じた方はいらっしゃいませんでしょうか？
この現象も考え方は同じで、脂肪と筋肉の体積が同じであれば、筋肉の方が密度が高い為引き締まって見えます🥳
痩せながら筋肉は増やせるの？
答えを言うと、増やせます‼️
痩せるには食事の管理が必要となってきますが、食事を摂るタイミングやタンパク質の摂る量、タイミングをしっかりと徹底することで、ダイエットをしながらでも、筋肉を増やすことができます😊
特に男性は筋肉量を増やしやすく、女性は引き締まった体を作ることができます‼️
是非この機会にトレーニングと食事の管理を始めてみてはどうでしょうか？😁
下記のものは引き締め効果のあるトレーニングとタンパク質の摂り方です！
👇
DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください！
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