皆さんこんにちは！
DEED練馬店の鈴木です‼️
現在、プチダイエット中なのですが、大会を控えていないため、全くモチベーションが高まらず全然痩せておりません💦🙇♂️
季節もどんどん寒くなってきており、乾燥もしてきましたね🫥
お鍋やおでんが美味しく感じるシーズンです🍢
それよりも、乾燥は肌の問題や風邪の原因にもなります！！
しっかりとこまめな水分摂取を心がけましょう💪
喉が渇いてからではなく、定期的「30分に一口」などにしておくと効率よく水分が摂取できますよ💡
さて、本日は題名にもある、
「老後の身体を気にするなら今からでも筋トレをしよう💪」
ですが、なぜこんなことを言うのかというと…
中年太りと耳にすることが多く、そんな方々の体型はお腹が出ているのに脚が細い🦵
太っているのか痩せているのか、、
このように、付くものがついて落ちていくものが落ちるという典型的なパターンが目に見えるのです！
一般の方は20～30代を境に筋肉量が落ちてきてしまいます💦
特に脚の筋肉の落ちるスピードは著しいです😱😱
※下記の写真を見てください。
そこで対策として「筋トレ」が挙げられるのです！
筋トレは筋肉を強化したり増加させるほか筋トレのための食事によって無駄な脂肪も落とせるため、お腹が出て脚が細いという体型が改善されていきます✨
特に若いうち（10代）などから筋トレを始めることで筋肉はより付きやすくなります🔥
筋肉には「核」と呼ばれる筋肉の容量のようなものが存在し、それは若ければ若いほど生成されるため、始めるのが早いほど筋肉は付きやすいのです👏
若くないから無理なのか。
そうではなく、どんな年齢からでも筋肉は付きますし、グラフのような低下を防ぐことがまず第一なのです！
筋トレは難しいなどと聞きますが、そんなことありません！！
イメージは普段の生活の強度を増したものと捉えるとやりやすいのではないでしょうか？？
僕も最初はこんな重いもの持てるかー！
と思っていましたが、5年も筋トレを続けていれば、ベンチプレスも当時は45kgだったものが、今では125kgまで増えています💪
やってみないとわからないものです！
皆さんがその一歩踏み出した瞬間に僕たちは全力でサポートさせて頂きます🙇♂️
DEED練馬店を信じてください！
どんな方も、いつまでも格好良く美しくありたいという気持ちは途切れないはずです！
それを実現させるためにも今から筋トレを始めてみませんか？？
私、鈴木はいつでもお待ちしております😊
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