こんにちは！
DEED練馬店の鈴木です✌️
ついに12月になってしまいましたね⛄️
師走です。Decemberです。
12月といえばクリスマスですね！！
みなさんはクリスマスプレゼントのリクエストは決まりましたか？？
どんな年齢でも欲しいものは欲しいと願うべきです✨
僕は、増量期に必要なお米がたくさん欲しいです👍
あと、プロテインも欲しいものですね😊
みなさんはいかがでしょうか？
筋肉ですか？？
もし筋肉が欲しいというのであれば僕が鈴木🎅になりますよ‼️
みなさんに念願の筋肉痛と乳酸をプレゼントいたします🙇♂️
そして、疲労した筋肉にみなさんからプロテインというプレゼントを差し上げてください！
そうすることで筋肉が贈呈されます💪
練馬店ではパーソナルトレーニング時に筋肉痛を残すようなトレーニングから乳酸を溜めるようなトレーニングなどと様々な刺激のプログラムでみなさんの理想の身体へと導かせていただきます！
さて、筋肉をプレゼントするにあたって筋トレをするわけですが、筋トレは力んでナンボなところはありますよね！
ただ、“力みすぎ”には十分と注意をしていただきたいのです⚠️
✔︎“力みすぎ”のデメリット
トレーニングをする際は筋肉に力を入れなければいけないので力みが発生します。
全身力んで全力でトレーニングしますよね！
ただ、その際に息が止まってしまうことはありませんか？
それが危険なのです💦
息が止まることで血圧が上がってしまいます。。
力みを抜いた後にクラっとしてしまう恐れもあります。
血圧が上がりすぎることで眼圧なども上がってしまい、血管にかなりの負担を与えてしまいます😨
そこまで力んでしまうと筋トレどころか私生活までにも支障をきたしてしまう恐れがあるため”力みすぎ”には気をつけましょう！
まずは呼吸を止めないことですね😮💨
「吸って吐く」
至ってシンプルなことですし、普段から行っていることですが、筋トレ以外でも意外と集中しすぎたりすると呼吸が止まってしまうこともあります！
筋トレは私生活とは違い重りなども扱っているためなるべく危険をなくして安全に全力でトレーニングをしていきましょう🏋️
練馬店スタッフはお客様のトレーニング中にトレーニングの指導以外にも呼吸などの指摘など細かく行っているため安心してトレーニングを受講していただけます✨
是非、身体を変えたい方、筋肉というクリスマスプレゼントが欲しい方はDEED練馬店までご来店くださいませ‼️
スタッフ一同心よりお待ちしております🙇♂️
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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10店舗展開中
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