こんにちは！

DEED練馬店の鈴木です！

天候が曖昧な日が続いていますね💦

マスクが解禁して気持ちよく外に出たくても出にくいですね、、

さて本日から新年度がスタートとなります✨

新たな目標、テーマなどは決まりましたか？

僕は「まずはやってみよう」を掲げました！

何事もまずは挑戦して続けるか続けないかを決めていこうと思います！

皆様は身体づくりでの目標も良いのではないかなと思います😊

もしそれを掲げた際に注意して頂きたいことがあります。

それは

「楽して痩せたり筋肉がついたりはしない」

ということです。

目標を掲げてこれからという時に申し訳ないですが、簡単にボディメイクは成功しません！

なぜ簡単に痩せられないのか？

•ますば痩せたいと考えている人はもともと多くのご飯を食べている可能性があり、まずはそこから減らしていかなければならず、標準の量に戻ってからダイエットの量を設定していくため工程が多くなります。

また、人には三大欲求があり、そのうちの一つに食欲があります🤔

食事を減らしアンダーカロリーを作らなければ人は痩せません！

短期間で…

この薬を飲めば…

などとありますが、アンダーカロリーが生まれない限り痩せはしないのです。

短期間や薬などで痩せたとしてもリバウンドなどの代償が必ずと言っていいほどついてきます。

なぜ簡単に筋肉はつかないのか？

•筋肉は一回のトレーニングでMAXで増える量は20gほどと言われています。

そのため、1ヶ月毎日本気でトレーニングしたとしても、600gの筋肉が最大でつくことになりますが、たかが知れています😓😓

これは女性に向けても言えますね✨

筋肉は主にインスリン、テストステロン（男性ホルモン）の作用により増えていきます！

女性は男性に比べてテストステロンの放出が少ないため、ムキムキになる心配はございませんのでご安心ください👏

簡単に手に入れば確かに良いかも知れませんが、ものすごく努力した結果で手に入れた格好いい身体の方が自慢できませんか？？

それを手助けするのが僕たちパーソナルトレーナーの仕事です！

何をしていいのか分からない。

トレーニングがわからない。

痩せたい。

モテたい。

どんな悩みや思いでも構いません！

僕たちのカウンセリングとパーソナルトレーニングで皆様の目標へ導かせて頂きます‼️

練馬区でパーソナルジムをお探しの方は

「DEED練馬店」と検索ください！

皆様のお問い合わせ、ご来店お待ちしております🙇‍♂️🙇‍♂️

【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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