こんにちは！
DEED練馬店の食べる筋肉こと鈴木です✌️
12月に入り、本格的に冬がやってきましたね🥶
かなり気温差があるため、服装などの体温調節には気をつけましょう💦
また、かなり空気が乾燥しております。
加湿器やマスク、水分補給なとで乾燥からの体調不良を防いでいきましょう💪
練馬店では、空調、加湿、水分補給の促進などを徹底して行っております‼️
もし、水分を忘れてしまった場合も店頭にてご購入いただけますので、ご安心ください😊
さて、皆さんはトレーニングをする際に
今日はなんか気持ちが乗らないな。。
と感じたことはありませんか？
人ですから、やる気が出ない時は一度や二度はありますよね🤔
そんな時のモチベーションの上げ方について、あくまでも例として挙げさせて頂きますので、ご参考までにお読みください！
💡トレーニング前のルーティーンを作る
トレーニングを始める前に何かを飲むや声を出すなどを習慣化していくとやる気がなくてもそれを実行するとトレーニングをするんだ！
と頭が切り替わってくれます‼️
僕はトレーニング前にアミノ酸（BCAA）を飲むのですが、僕も眠くてやる気が出ない時もあります😅
そんな時でもBCAAを飲むことでやる気スイッチが入るのです🔥
💡アップテンポの曲を聴く
海外の曲や自分のやる気の出る曲などを用意しておくと良いですね‼️
これはトレーニング用などにしておくと、それを聴くことで、トレーニングのスイッチが入ります！
僕のおすすめはEDMです！
特に歌詞がないのが良いですね👍
リズム感が良いのと、歌詞が無い分、テンポを合わせやすいです✨
💡有名ブランドのウエアを着る
これは好きな筋トレYouTuberさんのアパレルのウエアなどを着ることでやる気が出るというものになります‼️
憧れの人と同じものを着ているから！
あの人が着ているから！
などと、同じ状況下になる分よりやる気が出ますね！！
💡ライバルを想像する
やる気が出ない時に、この瞬間にもライバルは筋トレをしていると考えると、負けられない気持ちが出るはずです！
その分やる気も出てきてトレーニングのモチベーションにつながります👏
人それぞれやる気の持ちよう、モチベーションの上げ方、保ち方は違います！
もちろん正解はありません！
それでも、やる気が出ない時は体を休めて、翌日より一層全力を出せるようにすれば良いのです😊
なかなかモチベーションを高めたり保つことは難しいですが、ボディメイクは継続が1番です‼️
何か、モチベーションを継続的に高められる方法を探していけると成功への道は開いていくのではないでしょうか！？
私、鈴木は皆さんの結果が良い方向に出ることを願っております🙇♂️
是非、パーソナルトレーニングを受けたい！！
という方は、
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たくさんのご予約お待ちしております！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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