こんにちは！
DEED練馬店の鈴木です✌️
ここ最近、練馬区でもパーソナルジムが増えてきていますね！
DEEDではキャンペーンなども行っておりますので是非是非ご来店くださいませ😊
夏も近づいてきましたね☀️
夏に向けてパーソナルトレーニングなどを通してボディメイクを開始された方が多いのではないでしょうか？
ボディメイクをしていく中で7割の重要性を持っていると言っても過言ではない「食事管理」ですが、
食べすぎてしまった、
チートデイをした、
爆食いしてしまった、
と言う方も少なからずいるはずです😭😭
翌日はどのように過ごされていますか？
翌日の良い過ごし方についてお話しいたします！
食べすぎた日の翌日の過ごし方💡
•いつもより少し運動を多くする
いつもより少し運動を多くするというのは、カロリー消費ももちろんそうですが、汗を流すためです！
食べすぎた日は塩分が多く入るためむくみが起きやすいです💦
運動をすることで塩分が使われ、水分が外に出ますのでむくみの対策になります✨
•カロリーを減らしすぎない
これは食べすぎてしまった翌日は多くの人がかなりのカロリーを減らして生活しようとしてしまいます💦
そうするとまたストレスが溜まり食べてしまうのを繰り返します。。
減らす意識というよりかは今まで通りの食事に戻すという意識で全然大丈夫です🙆♀️
•いつも通りの生活をする
多くの人はむくみを取ろう！だったりたくさん動いてカロリー消費！！
と思ってしまいますがいつも通りの生活をしましょう😊
それだけでしっかりと戻ってくれます！
というのも、脂肪は1kgあたり7000kcalの消費で落ちると言われますが、逆のことも言えるのです！
7000kcalオーバーしなければ脂肪は付かないと！
一回の食べすぎでそこまで食べられる人はほとんどいないと思います🧐
食べすぎたことを責めすぎずに頑張りましょう🔥
練馬区で1番のパーソナルジムと言えばDEED！！
と言っていただけるように僕も頑張ります！
パーソナルトレーニングはなかなか敷居が高いものかもしれませんが、1番最初に始めたトレーニングがパーソナルトレーニングだと後のご自身でのトレーニングにかなり響いてきます‼️
自分でも追い込めるっていうのはとてもすごいことです👏
また、これを読んだからにはまずDEED練馬店にてトレーニングを受けてみてください！
初回トライアル9,900→5,500円に！
カウンセリングが無料🥳🥳
やらないわけにはいきませんね！
皆様のご来店心よりお待ちしております🙇♂️
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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9店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
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【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 3631 6649
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【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
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☎︎ 050 5374 7976
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【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
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☎︎ 050 5876 7383
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【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
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☎︎ 050 7132 6698
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【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
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【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル1F
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☎︎ 05035543523
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