みなさん
こんにちは！
DEED練馬店の食べることが特技の鈴木です😊
ここ最近身体に害を及ぼすほどの暑さが続いていますね💦
こまめな水分や塩分の補給に合わせてしっかりとクールダウンもしましようね！
こんな暑い時だとどうしても冷たく美味しい清涼飲料水などをごくごく飲みたくなってしまいますよね！！
ただ、こまめに摂ることが大切ですので、一気に飲むのではなく、ちまちま飲んでいきましょう！
また、外で動くのも億劫ですよね😓😓
安心してください！！
履いてますよ！、、、じゃないですね笑
安心してください！
DEED練馬店はパーソナルトレーニング中みなさんが快適にトレーニングしていただけるように空調もしっかりと調整しております✨
暑くなく、寒くもなくちょうど良い加減の空間で気持ちよくトレーニングをしていきましょう🥹🥹
もし、ご自身と合わなければお申し付けください！
調整いたしますので宜しくお願い致します🙇♂️
またまた、ズレた話が長くなりましたね💦
本題に入りましょう！
本日は「朝ごはんは無理して食べる必要はない！？」
ということについてお話し致します‼️
何を言っているんだ！鈴木！！💢
そのようなお声があってもおかしくはない題材ですね。。
ただ、僕は食べるなとは言いません！むしろ栄養は摂っていただきたいため、このような言い方にしています。
どうしても今の時期ですどお腹が空かないなんて方も少なからずいらっしゃるはずです！
また、もともと朝ご飯はあまり食べられない…
などなど。
そのような方は無理して固形物を食べようとしなくても良いのです🙆
何を摂るべきなのか？
固形物ではなく、液体などの摂りやすいもので摂ることをお勧めします👍
例）
プロテイン
ヨーグルト
スムージー
ゼリー
などになります！
まず朝は身体に栄養がない状態ですのでしっかりと栄養を摂りましょう！
特に意識していただきたいのが、「タンパク質」です💪
朝は栄養が身体にないため、筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします💦
そのためタンパク質を摂ることがおすすめです！
食べられる方はお肉や卵、魚から摂れればよいですが、なかなかお腹がすかない方などはプロテインなどをうまく利用してタンパク質（朝ごはん）を摂るようにしてみましょう‼️
その後に少し小腹が空いたらおにぎりを一個食べるなどすると間食代わりになり、食事回数も増え、一回あたりの摂取カロリーも減り、、、
☟
なんと！
ダイエットができちゃうんです👏
一石二鳥ですね😁😁
このようにダイエットは意識をしなくてもできてしまうのです‼️
面白いものですよね！
こんな豆知識もパーソナルトレーニング中にお話ししちゃう鈴木でございます✨
こんな話が聞きたいなどごさいましたら、是非、DEED練馬店へご来店してみてください！
まこっちゃんスマイルでお待ちしております^_−☆
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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9店舗展開中
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