
こんにちは!
DEED練馬店です!
今年も残すところ約1ヶ月となりました😱
何かやり残したこと、今からでも始めたいことなどありませんか?
ボディメイクはどの季節に始めても効果を実感できます‼️
練馬店ではパーソナルトレーニングにおいてお客様のニーズに合わせ、より効率の高いプログラムを作っております🤩
さて、本日は「トレーニング前のプロテイン」についてです!
え!?プロテインってトレーニング後に飲むんじゃないの?
と思った方が多いのではないでしょうか?
実はプロテインをトレーニング前にも飲むことによってより効果を高めることができます‼️
なぜトレーニングの前に飲むのか?
ヒトの血中にはアミノ酸の濃度があり、その濃度が低い状態でトレーニングや運動をすると筋肉を分解する作用が働いてしまいます😱💦
そこでプロテインを飲むことでタンパク質が体内に入り血中のアミノ酸濃度が高まります🥳
※血中アミノ酸濃度が高い状態では筋肉の分解が起きにくい!
直前で良いの?
飲むタイミングとしてはトレーニングの1時間前くらいが好ましいです!
プロテインは飲んでから吸収し始めるまでに30分~1時間ほどかかるため直後ではアミノ酸濃度が高くない状態です💦
また、飲んだ直後は胃に残っているため、トレーニング中の気持ち悪さなどが出てしまうからです🤔
もちろん食事でも良いです🙆♂️
トレーニング前の食事でしっかりとタンパク質を取れていれば大丈夫です!
しかし、消化するまでに2時間ほどかかってしまうため、トレーニングまで時間を空けなくてはなりません。。。
時間に余裕がある時は食事で、ない時はプロテインを飲むなどと場面によって変えるのも一つの方法ですね😁
しっかりと定期的にタンパク質を摂り、筋肉を分解させずにトレーニングできるようにすると成長が早いです‼️
また、アミノ酸のサプリメント(BCAA、EAA)なども非常に効果的ですので下記URLからご覧ください👇
https://deed-gym-nr.com/archives/671
DEED練馬店ではパーソナルトレーニングの際に上記以外にも有益な情報を提供しております。
ぜひ練馬でパーソナルトレーニングジムをお探しの際はお問い合わせください!
お待ちしております🙇♂️🙇♂️🙇♂️
この度、フィットネスメディア「Smart Fitness」にてDEED練馬店を掲載して頂きました!
【決定版】練馬でおすすめのジム10選|無料体験もできてダイエットにも!
これも日頃ご愛顧頂いている皆様のお陰です。
これからも日々精進し、皆様により良いトレーニングをご提供させて頂きたいと思います!
【DEED パーソナルトレーニングジム∞練馬店】
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
https://deed-gym.com
都内6店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルトレーニングジム#練馬パーソナルジム#練馬パーソナル#deed#練馬区#練馬#nerima#東京#tokyo#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード