こんにちは！
DEED練馬店です！
皆さんはお酒を飲むとき、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒であれば太らないといった話しを聞いたことがありませんか？
特にダイエットを頑張っている方は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
果たしてそれは本当なのか？今回はそちらについて解説していきます🤩
【アルコールは太らないのか】
▪️アルコールは、1gあたり7kcalのエネルギーがありますが、体内には貯蔵できないため、摂取したアルコールは優先的にエネルギ
ーとして消費されていきます！
▪️そのため、「糖質を含まない蒸留酒なら太らない」といわれることがあります！
▪️しかし、糖質を含まない=太らないことにはならないのです😭
▪️アルコールを摂取して、アルコールが優先的に消費されている間、糖質、脂質、タンパク質はエネルギーとして使われにくい状態になるため、消費されなかった栄養素は脂肪などへまわりやすくなってしまいます😱
このことから、アルコールは間接的にカロリーになっています💦
▪️加えて、大量のアルコール摂取においては、その代謝に伴って、肝臓での中性脂肪の合成が促進され、多量の中性脂肪が作られてしまいます😓
▪️アルコールを頻繁に摂取すると中性脂肪が増え、脂肪肝にもなりやすくなります！
そのため、アルコール を摂取する際には、糖質量だけでなく、アルコールの量、そして一緒に食べる食事も高タンパクで低脂肪のものにするなど、全体の食事内容を調整する必要があるのです‼️
☑️まとめ
いかがでしたか？
これらの理由により、蒸留酒であろうと太らないということにはならないのです🥺
糖質が低い分他のお酒に比べると、カロリーが低めだったりもしますが、そもそもアルコール自体が高いカロリーであることと、代謝のしくみによって脂肪へなりやすいのです！
お酒を飲む場合は、おつまみなども含めて量を調節しながら上手に付き合っていきたいですね😄
DEED練馬店では、ダイエットやボディメイク、健康のために筋肉を増やしたいなど様々な目的でたくさんのお客様がご来店されます！
1人だとやり方が分からない、効果がでない、それによってモチベーションが上がらずに継続ができない方もいらっしゃると思います！
そんな方こそ是非一度体験してみてはいかがでしょうか？
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